Schema för dagen 2015

 

Tanken är inte att alla måste deltaga i alla pass. Se antalet pass som en slags löpningsspäckad meny fylld av gosaker att välja mellan. Det är helt okej att bara delta i ett pass, eller att hoppa av efter halva passet. Alla är med på sina villkor och deltar i det som känns rimligt och roligt utifrån dagsform och motivation. 

 

Förmiddag: 

Samling kl 9:00 vid busshållplatsen (Hellasgården)

Pass 1: Introduktion med löpskolning och information om dagen

Pass 2: Backträning (löpskolning och vid intresse backintervaller)

 

LUNCH

 

Eftermiddag: 

Inspirationsföreläsning med Alicia Espinosa, Mental tränare

PASS 3: Styrkepass

PASS 4: Yoga för löpare

PASS 5: Mörkerlöpning (OBS!! MEDTAG PANNLAMPA OCH REFLEX)

 

Frågor eller önskemål? Maila springformusikhjalpen@gmail.com! 

 

Mer information och exakta tider kommer att släppas på facebooksidan: https://www.facebook.com/springformusikhjalpen?fref=ts